برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول مقدماتی سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این قسمت, شما با دیوار های قابل دسترس آشنا می شوید و تکنیک های ضروری مانند حرکت و ایستادن را عوض می کنید. اتسحابی رو